Description
En esta obra se plantean las experiencias de estrés en nuestra vida cotidiana, experienciasque son como la vida misma porque no hay vida sin estrés. Trata por eso del miedo, laansiedad, la angustia, la tensión, el desasosiego, las cavilaciones, las noches de insomnio, losquebraderos de cabeza que nos producen la presión y la carga de las fuentes de estrés, comolos ajetreos y contrariedades de cada día, los conflictos de las relaciones interpersonales, laagresión y el maltrato, la indefensión de un paro de larga duración, la inquietud y laincertidumbre de una enfermedad incapacitante, la muerte de los seres queridos, y tantasotras. De una manera clara, sencilla y didáctica, el libro nos adentra en las entrañas de laexperiencia de estrés para conocer cómo y por qué puede afectarnos tanto y llegar incluso adañar nuestra salud. Contiene guías prácticas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustiay las obsesiones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden y quenos permitan encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente queno a la humillación y al abuso, para «encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad».También ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir «me falta el aire»con la respiración profunda y a la tensión que tensa los músculos y llega a producircontracturas, cefaleas y dolor de espalda, con la relajación que nos libera de esa tensión. Sinduda, es una propuesta de vivir a fondo las experiencias gozosas de la vida porque tambiénellas dan sentido a la vida cuando el estrés nos la complica o nos la amarga.
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